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10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht (#465)

10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht (#465)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen solltest –
und die sich mit ein paar Handkniffen vermeiden lassen.

Vielleicht trainierst Du bereits seit einiger Zeit regelmäßig,
aber die Erfolge, die Du Dir erhofft hattest, bleiben aus.
"Vielleicht mache ich etwas falsch", denkst Du Dir. Bist aber
nicht sicher, was genau Du übersehen haben könntest.

Damit bist Du nicht alleine. Muskeln baut Dein Körper nur dann
auf, wenn er wirklich "muss". Damit das passiert, darfst Du
einige Dinge gleichzeitig beachten.

Hier sind 10 Flaschenhälse, die den Muskelaufbau zum Stehen
bringen können – und 10 Wege, wie Du sie auflöst, ohne Dich
verrückt zu machen.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnte Hilfsmittel:

Whoop Band* (Belastbarkeit und Regeneration messen)

Looking Good Naked (Trainingspläne und
Muskelaufbau-Anleitung)

Kalorienrechner für Muskelaufbau (MarathonFitness)

Weiterführende Artikel:

So bekommst Du genug Protein

Alles über Makronährstoffe

So funktioniert Muskelaufbau

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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