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Warum wir uns verletzen, und was dagegen hilft – mit Dr. Ralph Kürschner (#478)

Warum wir uns verletzen, und was dagegen hilft – mit Dr. Ralph Kürschner (#478)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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1:24:13
Wie entstehen Verspannungen, Schmerzen und Verletzungen? Wer
Symptome googelt, landet schnell bei Hiobsbotschaften und
körperlichen Schäden.

Neue sportmedizinische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass
Ursache und Lösung oft auf einer anderen Ebene liegen: in der
Programmierung Deines Nervensystems.

____________

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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Dr. Ralph Kürschner Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am
Orthozentrum HafenCity und dem angeschlossenen MotionLab. Er ist
außerdem Mannschaftsarzt beim HTHC (Hockey Bundesliga),
Turnierarzt der Euro Hockey League, Turnierarzt der
Beach-Volleyball-WM, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am
Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness.

Warum leiden einige Menschen permanent unter Schmerzen,
Verspannungen und Überlastungen, während andere — bei
ähnlichem Lebensstil oder Training — davon verschont bleiben?
Natürlich spielt die Genetik eine Rolle. Aber vielleicht keine so
große, wie wir bisher dachten.

Neue Erkenntnisse aus der sportmedizinischen Praxis deuten auf
neurologische Ursachen hin. So können vergangene Schmerz- und
Bewegungserfahrungen dazu führen, dass einzelne Muskeln in eine
Art Tiefschlaf fallen und ihre stützende Mitarbeit einstellen.

Die gute Nachricht ist: Dieser Prozess lässt sich umkehren.

Viel Spaß beim Hören!

Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit
dem Artikel zur Folge.

Zeitmarken

Das erste Highlight [05:07]

Was hättest Du vor 10 Jahren gerne schon über
Sportverletzungen gewusst? [06:32]

Welche Rolle spielen die Faszien? [07:15]

Sollte man mit Schmerzen trainieren – oder lieber pausieren
[09:34]

Gute vs. schlechte Schmerzen [15:38]

Erklärungen für unerklärliche Symptome? [19:26]

Kompensationsmuster: Wie Dein Körper sich zu schützen
versucht, wenn Muskeln ihren Dienst einstellen. [28:25]

Wie Mark chronische Schmerzen an der Achillessehne loswurde
[33:10]

Fehlgeleitete Schutzfunktionen Deines Körpers (und wie Du sie
deaktivierst) [38:36]

Praxisbeispiel: Fußballerkrankheit Schambeinentzündung.
[44:09]

Erlernte und evolutionäre bedingte Haltungsschäden. [49:42]

Praktische Erfahrung vs. wissenschaftliche Evidenz [01:01:34]

Fragen von Dranbleibern:

Sind Chiropraktiker unseriös? [01:04:00]

Training mit Bandscheibenvorfall? [01:07:07]

Die häufigsten Verletzungsbilder bei Sportlern? [01:07:36]

Wikinger vs. Amazonen [01:10:22]

Krafttraining bei Knochenmarködem? [01:11:39]

Krafttraining mit Arthrose [01:13:42]

Kieser Training: gut oder schlecht? [01:16:01]

5 Minuten am Tag: Maximale Wirkung in Minimalzeit? [01:18:39]

Buchempfehlung: Mehr zum Thema [01:22:59]

Die ultimative Nachricht [01:24:35]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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