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Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst (#486)

Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst (#486)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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"Kann ich diesen Körperbau bis zum nächsten Sommer
erreichen?" 

Wenn ich Anfragen wie diese erhalte – mit Link auf ein bestimmtes
Fitnessfoto – dann handelt es sich dabei häufig um unrealistische
Erwartungen.

Ich bin ein Freund großer, ambitionierter Ziele.

Aber die meisten Menschen orientieren sich an Körperbildern, die
für sie – zumindest kurzfristig – nicht erreichbar sind.

Nehmen wir Männer als Beispiel, die Instagram und Co trenden.
Dabei handelt es sich meist um:

gut veranlagte Typen, die ganz offensichtlich seit mindestens
5 Jahren konsequent trainieren.

einen Körperbau, wie er nur einmal in 10.000 Fällen vorkommt
... und den selbst ein Fitnessmodel nicht länger als ein paar
Tage aufrechterhalten kann.

eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass "gerade genug
Pharmazeutika" eingesetzt werden, um ein hohes Maß an Muskeln bei
einem niedrigen Körperfettanteil zu erhalten (ohne wie ein
offensichtlicher Steroid-Nutzer auszusehen).

Ich behaupte nicht, dass jeder durchtrainierte Kerl im Internet
nur für ein paar Tage so aussieht ... oder Drogen nimmt, um
seinen Körperbau zu verbessern.

Worum es mir geht, ist, dass du dir ZUERST ein erreichbares Ziel
setzt. Bevor Du ein Ideal verfolgst, das Du vielleicht nie
erreichen kannst ...

 

Erwähnte Tools und mehr zum Thema:

Körpertypen: Welcher Körpertyp bist Du?

Buchempfehlung: Die Siegergene* von David Epstein

Grundlage: Warum Du ein Feedback-System brauchst

Ernährung tracken: Wir empfehlen Yazio Pro*

Leichter satt: Die 70 besten wasserreichen Lebensmittel

Gemüse: So schaffst Du mit Genuss mehr Vielfalt auf dem
Teller

Buchempfehlung: Looking Good Naked* mit den "perfekten"
Trainingsplänen und mehr.

Teamwork: Lerne Mark und sein Team kennen.

Der Schauspieler Tom Hardy als Bane in "The Dark Knight Rises"
(links) und im Film "Mad Max" (rechts):

____________

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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