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BestOf 2024: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)

BestOf 2024: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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34:07
Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer
wieder behandelt. Man könnte also meinen, das Thema sei längst
abgehandelt und ausreichend bekannt.

Allerdings wird gerade der Bereich, in dem die schwerwiegendsten
Fehler gemacht werden, praktisch ignoriert: das Prinzip der
progressiven Überlastung.

Es ist der Grund, warum die meisten Menschen – obwohl sie
regelmäßig an die Eisen gehen – viel zu lange auf
Fortschrittsplateaus herumlungern und zu wenig Fortschritte
sehen.

Falls Du es mit dem Muskelaufbau ernst meinst und frustrierende
Plateaus und Verletzungen vermeiden willst, solltest Du die
Methoden der progressiven Überlastung kennen und diese 10
typischen Fehler vermeiden.

Weiterführender Artikel:

Die 7 Elemente „richtigen“ Muskelaufbaus – welches fehlt in
Deinem Trainingsplan?

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top-5-Episoden des
vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat
hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden
überhaupt: "Wem seine Gesundheit und Fitness wichtig sind, sollte
dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So bist Du fit für
neue Folgen ab September!" Na, dann mal viel Spaß damit!

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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