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BestOf 2024: Wie Du in 5 Schritten ein Fitnessziel setzt, an dem Du easy dranbleibst

BestOf 2024: Wie Du in 5 Schritten ein Fitnessziel setzt, an dem Du easy dranbleibst

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag im
kostenlosen Dranbleiber-Newsletter.

Die meisten Menschen übergehen die vielleicht wichtigste
Voraussetzung für körperliche Transformation: Du setzt Dir
Fitnessziele, die Dich begeistern, motivieren und fordern, aber
nicht überfordern.

Dabei liegt zwischen richtigen und falschen Zielen oft nur ein
schmaler Grat. Die falschen Ziele klingen im ersten Moment gut,
können mittelfristig aber zur Energie-, Fokus- und Frustfalle
werden. 

Die richtigen Ziele hingegen sind ein unerschöpflicher Quell der
Motivation. Sie geben Dir ein Gefühl von Kontrolle und
Selbstwirksamkeit: Jetzt bist Du am Steuer.

Kurz gesagt: Die richtigen Fitnessziele geben Dir ein gutes
Gefühl.

Am Ende dieser Folge weißt Du, wie realistische Fitnessziele
aussehen, wie Du sie festlegst und wie Du motiviert an ihnen
dranbleibst – bis Du sie erreichst.

____________

Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag: Schon
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auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach –
und in Dein Leben: www.dranbleiber.com

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Weiterführende Artikel und Episoden

Mentales Training: Die unbewusste Macht

Ziele setzen: Der Weg des faulen Dranbleibers

Die SMART Formel

Das Feedback System: Wie Du Deine Fortschritte misst,
Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst

Erwähnte Tools und Ressourcen

Marks Tools und Favoriten (u.a. zur Fortschrittsmessung)

Regeneration, Stress & Schlaf optimieren: Whoop Band*
(inkl. kostenlosem Testmonat)

Buche ein Online Fitness Coaching bei uns.

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BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top-5-Episoden des
vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat
hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden
überhaupt: "Wem seine Gesundheit und Fitness wichtig sind, sollte
dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So bist Du fit für
neue Folgen ab September!" Na, dann mal viel Spaß damit!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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