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Arthrose endlich heilen, schmerzfrei trainieren – mit Dr. Wolfgang Feil (#493)

Arthrose endlich heilen, schmerzfrei trainieren – mit Dr. Wolfgang Feil (#493)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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„Gelenkknorpel regeneriert nicht“, „was weg ist, ist weg“, sagte
man früher. „Heute wissen wir, dass Arthrose und Rheuma heilbar
sind“, sagt der Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Wolfgang
Feil. Anstelle von Operationen und Schmerz setzt er auf Ernährung
und Bewegung.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Dr. Wolfgang Feil ist Sportwissenschaftler, Biologe und
Ernährungswissenschaftler. Er betreut seit vielen Jahren
Profisportler in Ernährungsfragen, darunter den
Fußball-Bundesligisten Werder-Bremen, Mittel- und
Langstreckenläufer und 14-fachen deutschen Meister Arne Gabius
und Ironman-Weltmeister-Legende Jan Frodeno. Er ist außerdem
Autor verschiedener Ratgeber über Sport- und Gesundheitsthemen,
darunter der 2024 erschienene Bestseller „Arthrose endlich
heilen“.

Damit Gelenkknorpel regenerieren kann, ist die Aktivierung
spezieller Immunzellen nötig – ein natürlicher biologischer
Prozess, der allerdings durch unseren modernen Lebensstil häufig
unterdrückt wird. Chronische unterschwellige Entzündungen im
Körper hingegen scheinen den Knorpelabbau zu beschleunigen
– bis sie schließlich Arthrose hervorrufen.

In dieser Folge erfährst Du:

Wie Arthrose zur Volkskrankheit wurde,

die vier großen Ursachen für Gelenkverschleiß,

wie Du die Selbstheilungskräfte Deines Körpers entfesselst,

welche Lebensmittel Entzündungen hemmen (und welche sie
anfachen),

warum Heilung zwar Veränderung bedeutet, nicht aber Verzicht,

und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

Ausführliche Shownotes

Zeitmarken

Wie Wolfgang Feil trainiert [04:08]

Volkskrankheit Arthrose [09:19]

Was ist Arthrose? [15:24]

Knorpelabbau vs. Knorpelaufbau [19:21]

Warum Entzündungen nicht mehr abklingen [20:43]

Wie Du die frühen Signale einer Arthrose erkennst [22:35]

Vier Bausteine, die Arthrose heilen [24:28]

Die häufigsten Ursachen von Arthrose [30:35]

Ernährung: der richtige und der falsche Weg [34:05]

Mehr Bewegung für weniger Schmerzen [51:34]

Wie Dein Denken Deine Gesundheit verändert [57:23]

Herzfrequenzvariabilität [01:01:20]

Nährstoffe, die Dein Knorpel liebt [01:04:18]

Wie Du freie Radikale bekämpfst [01:11:25]

Die Magie der sekundären Pflanzenstoffe [01:14:18]

Anti-Arthrose-Alltag [01:15:41]

Erste Schritte zur Heilung [01:16:51]

Die ultimative Nachricht [01:19:40]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

 

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