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Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 1 Jahr
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Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: Hier kostenlos laden.

„Wer sich gesund ernährt, benötigt keine
Nahrungsergänzungsmittel“, hört man oft. Andererseits wächst der
größtenteils unregulierte Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln
stetig. Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt für Sport- und
Ernährungsmedizin, über das Für- und Wider von
Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportlern.

____________

Marks neues Buch, Dranbleiben! jetzt im gut sortierten
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Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines
Vertrauens.

____________

Themen dieser Folge sind unter anderem:

Warum Nahrungsergänzungsmittel zu Recht kritisch gesehen
werden sollten,

wann KEINE Nahrungsergänzungsmittel die bessere Alternative
sind,

in welcher Situation Supplemente unentbehrlich für die
langfristige Gesundheit sind,

wo Sportler oft unterversorgt sind (und was dagegen hilft),

Erfahrungen aus 20 Jahren ernährungsmedizinischer Praxis

und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

Vollständige Shownotes zur
Folge.

Zeitmarken

Wie war Dein letztes Training? [05:04]

Was fasziniert Dich an Deiner Arbeit? [05:42]

Was machen Ernährungsmediziner anders? [06:48]

Fallbeispiele aus der Praxis. [10:17]

Der erste Schritt. [13:58]

Was bedeutet gesunde Ernährung für Dich? [19:05]

Nahrungsergänzungsmittel. [23:34]

Gibt es neue Erkenntnisse? [30:45]

Die häufigsten Mangelerscheinungen. [32:07]

Was bringen Multivitamin-Präparate? [42:14]

Magnesium [45:44]

Omega-3 Fette [49:15]

Vitamin D [51:43]

Gemüsekonzentrat (Greens) [53:43]

Proteinpulver und Creatin [54:48]

Qualitätsmerkmale von Nahrungsergänzungsmitteln [56:13]

Überdosierung von Vitamin D? [01:02:02]

Reichen 150 Mikrogramm Iod am Tag aus? [01:02:41]

Welche zusätzlichen Vitamine benötigt man im Winter?
[01:03:37]

Wie häufig sollten Blutwerte getestet werden? [01:04:33]

Sind Proteine schädlich für den Gefäßverschluss? [01:05:51]

Welche Nährstoffe sind für den weiblichen Körper wichtig?
[01:08:03]

Können wir alle Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen?
[01:10:12]

Was glaubst Du, was nur wenige Menschen glauben? [01:12:45]

Die ultimative Nachricht. [01:14:25]

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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