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Der Fitness-Survival-Guide für (beliebige) Feiertage (#503)

Der Fitness-Survival-Guide für (beliebige) Feiertage (#503)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 1 Jahr
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Das Leben kann so ruhig und entspannt sein. Oder hektisch und
verrückt.

Die Feiertage bieten oft eine gute Dosis von Letzterem.

Seitdem meine Frau und ich Eltern sind, kommt eine Extraportion
Unberechenbarkeit hinzu, außerdem lebt unsere Familie über das
Land verstreut (teils im Ausland) und über die Feiertage kommen
stets möglichst viele von uns zusammen.

Ich erspare Dir mal die Details, aber neben den obligatorischen
Weihnachtsvorbereitungen und meiner (wie immer aufregenden)
Buchveröffentlichung machte unsere 10-monatige Tochter für gut
eine Woche unser Zuhause – bedingt durch eine Windeldermatitis –
ohne Windeln unsicher.

Lass es mich so formulieren: Wir haben viel Zeit in das
liebevoll-hektische Säubern von Wohnung, Wäsche und unserer
Tochter investiert.

Wir lieben unsere Rolle als Eltern, wir lieben die Feiertage ...
UND all das stellt unsere Ess- und Trainingsroutinen auf die
Probe.

Mit der Zeit sind wir allerdings ziemlich gut darin geworden,
auch in stressigen Zeiten so zu essen und zu trainieren, wie es
uns guttut – sogar während der Feiertage.

Daher möchte ich meine besten Strategien mit dir teilen, so dass
DU das Beste aus Deinen Feiertagen herausholen kannst – mit einem
guten Gefühl von Freude und Besinnlichkeit UND ohne Deine
Gesundheit und Fitnessziele dabei zu opfern.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnte Ressourcen:

Mein neues Buch: Dranbleiben!

Artikel: Minimalismus-Krafttraining

Rezept: Super Shake

Artikel: Gute Proteinriegel

Mein Buch: Looking Good Naked Powerküche (dort findest Du das
erwähnte Tellermodell)

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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