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Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)

Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 1 Jahr
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41:35
Die Geburt meiner Tochter war ein Riesengeschenk, mit vielen
Veränderungen. Dabei habe ich einiges über Fitness und
Dranbleiben gelernt. Die „Echten Papas“ Marco und Florian
sprechen mit mir über das Dranbleiben als Papa.

Dies ist eine besondere Folge. Ich bin zu Gast im Podcast „Echte
Papas“ und wir sprechen über das Dranbleiben mit einem Baby im
Haus. Wir sprechen unter anderem darüber:

was sich im ersten Jahr mit Kind für mich verändert hat,

wie das werteorientierte Priorisieren mir beim Dranbleiben
hilft,

wie Du auch in Stressphasen eine Fitnessroutine aufbaust
– und beibehältst,

welches die effektivsten Kraftübungen sind, damit die
Papaplauze keine Chance hat,

und vieles mehr …

Und damit wünsche ich Dir viel Spaß mit diesem Gespräch von drei
Papas über das Dranbleiben als Eltern. 

Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit
dem Artikel zur Folge.

Das Buch für Dranbleiber: Du
bekommst Dranbleiben! jetzt im gut sortierten
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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Zeitmarken

Der Stellenwert von Sport und Fitness. [04:32]

Wie beeinflusst das Vatersein Deine Fitness und Gesundheit?
[08:32]

Trainierst Du anders, seitdem Du Vater bist? [11:34]

Werte, Prioritäten und das Erreichen von Zielen. [17:30]

Wie Du eine Fitnessroutine wiederbelebst. [22:00]

Dranbleiben. [27:01]

Die beste Methode gegen den Papabauch. [30:50]

Vorteile, ein älterer Vater zu sein. [33:46]

Der ultimative Fitness-Song. [38:50]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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