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Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)

Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 1 Jahr
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Trainierst Du schon mit schweren Gewichten – und fragst Dich,
warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben?

Beim richtigen Krafttraining – dem "R" der M.A.R.K.-Formel – gilt
das Gleiche wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu Tode
recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen
investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen.

Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast.

Uncool.

Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super
in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin
komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern
einfacher machen.

Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige
Krafttraining. Du erfährst:

welche 4 simplen Grundprinzipien Dich stark machen,

5 Stellregler im Krafttraining, die Deine Fortschritte
steuern,

wie Du das richtige Trainingsgewicht wählst, ohne Dich zu
über- oder unterfordern.

Viel Spaß beim Hören!

***

Bock auf mehr Unterstützung? Hier findest Du weitere Ressourcen:

Marks Buch Dranbleiben!: Trainingspläne mit 1-3h Zeitinvest
pro Woche

Marks Buch Looking Good Naked: Trainingspläne mit 3-5h
Zeitinvest pro Woche

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Fitness Coaching

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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