Bock auf eine schlanke, starke, gesunde Figur? Das "A" der
M.A.R.K.-Formel steht für "ausgewogene Ernährung" und ist ein
Hauptakteur in Deiner körperlichen Transformation.
Was Ernährungsempfehlungen angeht, schwimme ich ein wenig gegen
den Strom. Die meisten Diäten und Ernährungsratgeber sind so
strikt, dass sie in der Theorie zwar gut aussehen, in der Praxis
aber auch nicht besser passen als eine modisch gestylte
Zwangsjacke.
Verbote, wohin man auch schaut – frei nach dem Motto: "NIE Fett
essen, weil Fett fett macht. NIE Kohlenhydrate essen, weil die
fettmachen. NIE Fleisch essen … NIE Wurst essen … NIE Obst essen,
weil in Obst Fruktose drin ist, also Fruchtzucker." Apropos
Zucker – der geht sowieso gar nicht.
Wie wär's mit ein bisschen mehr Freiheit, ein bisschen mehr
Pragmatismus? Schließlich wollen wir fit und gesund sein, um zu
LEBEN – und nicht umgekehrt.
Der Freiheitsgedanke hat mich zu 10 simplen Prinzipien über
ausgewogene Ernährung geführt, die ich Dir gerne als Stützen
mitgeben möchte. Sie geben Dir den Freiraum, die Ernährungsweise
zu finden, die zu Dir und Deinem Leben passt, während Du
dranbleibst und weiter Fortschritte machst.
Mehr zum Thema liest Du in meinem neuen Buch, Dranbleiben!
(Kapitel 4), überall im gut sortierten Buchhandel, online bei
Amazon, Orell Füssli, Apple Book
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Deines Vertrauens.
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