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  4. Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)
Veränderung beginnt oft nicht mit einem großen Knall, sondern mit
leisen Momenten. Mit Routinen, die fast unscheinbar wirken, aber
über Zeit eine enorme Kraft entfalten. In einer Welt, die nach
„schnell“, „sofort“ und „jetzt“ schreit, habe ich einen anderen
Weg entdeckt. Einen ruhigeren, nachhaltigeren.

Wir können große Ziele in winzig kleine Schritte aufteilen.
Schritte, die kaum Zeit kosten, wenig Energie benötigen und uns
trotzdem voranbringen. Wenn eine Gewohnheit so klein ist, dass
sie sich „fast von selbst“ erledigt – dann ist sie dauerhaft
umsetzbar. Und genau das schafft Momentum.

Kleine Dinge wachsen. Kleine Routinen schaffen Selbstwirksamkeit.
Und genau das macht sie so stark. Hier sind 8 solcher Routinen,
die meine Fitness verändert haben.

Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit
dem Artikel zur Folge.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnte Podcasts und Ressourcen:

Ratgeber: Basis-Empfehlung Nahrungsergänzung

Folge: Dr. Peter Spork: Die neue Wissenschaft vom Schlaf
(#466)

Folge: Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner
Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

Tool: Whoop Armband*

Tool: Eight Sleep*

Supplement-Box: Medi7 Dosierer*

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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„Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)“

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