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  4. Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517)
Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechtem
Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er
wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler
verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen
kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.

Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und
Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit
modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und
Darmgesundheit.

Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a.
FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der
Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1.

In Genial ernährt* räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du
Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit
Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge
Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende
Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend
verändern kann.

Vollständige
Shownotes.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnungen aus der Folge:

Live Vortragsreihe: Die großartige Kraft der Nährstoffe

Yaels Buch: „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter
genießen, besser leben“

Ratgeber: Basis-Nahrungsergänzung

Zeitmarken

Warum Yael noch ein Ernährungsbuch geschrieben hat
[04:07]

Warum wir bei Ernährung oft falsch abbiegen [05:36]

Studienchaos – und wie Yael trotzdem klare Tipps gibt [07:43]

Der größte Ernährungsmythos (Spoiler: Es geht um Kaffee)
[10:56]

Scheinfasten statt Hungern – wie Du smarter verzichtest
[13:09]

Fette für schöne Haut, starke Nerven und gesunde Zellen
[20:09]

Kann Ernährung graue Haare aufhalten? [27:14]

Warum extra natives Olivenöl ein Superfood ist [28:54]

Yaels tägliche Gesundheits-Hacks – direkt aus der Praxis
[30:54]

Diese Fette meidet Yael konsequent [40:59]

Kohlenhydrate – Freund oder Feind? [44:14]

Brauchen wir Eiweißshakes & Co wirklich? [57:57]

Nahrungsergänzung: Diese sind (meist) Geldverschwendung
[01:03:14]

Was Yael selbst einnimmt – und warum [01:11:46]

Kann Ernährung vor Hautkrebs schützen? [01:12:40]

Hafer, Soja, Mandel – welche Milch-Alternative Yael empfiehlt
[01:18:52]

Besser schlafen durch Magnesium? [01:22:22]

Yaels 3 Lieblingslebensmittel [01:23:47]

Gesund & schnell: Yaels Lieblingsgericht [01:23:56]

Ihr „Guilty Pleasure“ (mit Mürbeteig!) [01:24:05]

Die wichtigste Regel für gesunde Ernährung [01:24:57]

Yaels persönliche Nachricht an Dich [01:27:07]

FRAGE: Welche Idee aus dem Gespräch mit Dr.
Yael Adler hat Dich am meisten überrascht – oder zum Nachdenken
gebracht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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