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  4. Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522)
Die meisten achten beim Krafttraining auf Wiederholungen,
Gewichte und Trainingspläne – aber was ist mit der Pause
dazwischen? In dieser Folge erfährst Du, warum die Satzpause kein
Lückenfüller, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor ist. Du
bekommst konkrete Empfehlungen, wie lange Du zwischen den Sätzen
pausieren solltest – je nachdem, ob Du Muskeln aufbauen, stärker
werden oder Fett abbauen willst.

Außerdem: Warum sich meine eigenen Empfehlungen über die Jahre
verändert haben – und wie Du aus Deinem Training mit einem
simplen Timer mehr rausholst.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Vollständige Shownotes zur Folge hier.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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