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  4. Verdopple Deine Klimmzüge – in nur 28 Tagen mit 60 Sekunden Training pro Tag (#525)
Klimmzüge: geliebt, gehasst, selten sauber geschafft.

Wenn Du beim Gedanken an die Stange lieber in Deckung gehst, als
Dich hochzuziehen – diese Folge ist für Dich. Hast Du 60 Sekunden
am Tag? Dann erfährst Du, wie Du Deine Klimmzugzahl in 28 Tagen
verdoppeln kannst. Kein Muskelversagen, kein Blut, nur ein
bisschen Schweiß. Und ein Plan, der selbst Indiana Jones aus dem
Hörsaal gerissen hätte.

Du bekommst: einen ultrapraktischen Trainingsplan, der auch mit
Alltag, Job und Netflix-Abo kompatibel ist. Tipps für Einsteiger,
Fortgeschrittene und solche, die sich beim Wort „Oberkörperkraft“
verstohlen am Rücken kratzen. Plus: eine persönliche Story, wie
ein peitschenschwingender Archäologe mich zum Krafttraining
brachte (wirklich).

Jetzt reinhören – bevor die Nazis die Bundeslade klauen.

Tipp: Mitschreiben nicht nötig – den
vollständigen Plan und mehr findest Du hier in den Shownotes.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnte Tools und Links:

Klimmzugstange für zuhause*

Anleitung: Der Weg zum ersten Klimmzug

Trainingsplan im Artikel zur Folge

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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