Warum gehen viele Männer erst zum Arzt, wenn sie Blut spucken?
Viele halten ihre Gesundheit für selbstverständlich – bis der
Körper streikt.
Peter Großmann, TV-Moderator und selbst über 60, zeigt Dir die 5
Hebel, mit denen Du fit bleibst – ohne Dein ganzes Leben der
Fitness unterzuordnen. Du erfährst, wie Du dranbleibst, auch wenn
die Couch ruft, der Stress steigt und die Zeit knapp ist.
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Du kennst ihn vielleicht aus dem ARD-Morgenmagazin – Peter
Großmann, das Gesicht des Sports im deutschen Fernsehen. Aber was
ihn für dieses Gespräch besonders wertvoll macht: Er hat selbst
die 60 geknackt und weiß aus eigener Erfahrung, wovon er spricht.
Genau das macht ihn so glaubwürdig, wenn er über Männergesundheit
spricht. Über das Bauchfett, das plötzlich bleibt. Über
Muskelmasse, die schwindet, und Testosteron, das im Laufe der
Zeit weniger wird. Und über die vielen kleinen Ausreden, mit
denen wir Männer uns häufig selbst sabotieren, ohne es überhaupt
zu merken, und um die wir uns oft erst kümmern, wenn es schon zu
spät ist.
Buchtipp: Der Männer-Gesundheitscode (gibt's
auch als Hörbuch)
Vollständige Shownotes zur
Folge.
Zeitmarken
Morgenroutine ohne Mythos: Wie Peter in den Tag
startet [0:03:54]
Sofort wach ohne vier Kaffee: Performance‑Hacks für Early
Birds [00:08:54]
Aha‑Momente aus dem Spitzensport: Was jenseits Muckis
zählt [00:11:22]
Vom Sportstudium ins TV: Der Weg ins
Morgenmagazin [00:15:24]
Live vor Millionen: Locker bleiben statt eitel
wirken [00:18:21]
Zweites Talent: Warum Musik Peters Akku lädt [00:19:55]
Trommeln statt Hantelbank: Koordination &
Hirnhälften‑Training [00:21:02]
Der Männer‑Gesundheitscode: Klartext statt
Klischees [00:25:10]
Warum Männer 5 Jahre früher sterben – und wie Du
gegensteuerst [00:27:56]
Vorsorge ohne Drama: So gehst Du hin – und bleibst
entspannt [00:30:05]
Die S.E.R.V.E.‑Formel: Deine 5 Gesundheits‑Hebel im
Überblick [00:40:19]
Quick Wins für Männer: Mehr Bewegung im Alltag, ohne
Extra‑Zeit [00:43:57]
Ernährung, die wirkt: Weniger Zucker und Alk, mehr
Genuss [00:50:45]
Wenn der Heißhunger ruft: Strategien gegen Döner‑Drive‑ins
und Süßes [00:54:52]
Krafttraining 60+: Muskeln erhalten – simpel und zu
Hause [01:00:30]
Lebensverlängerung mit Humor: Warum Lachen Medizin
ist [01:08:44]
Faktencheck: Gesundheits‑Irrtümer nach 30 Jahren
Journalismus [01:15:12]
Ein Rat, den Du so noch nie gehört hast [01:17:50]
Neue Projekte mit Peter: Podcast „Männer TÜV“ und
mehr [01:20:02]
Schlusswort: Die eine Nachricht an alle
Smartphones [01:21:28]
Frage: Welche Gedanken nimmst Du für Dich
mit? Gehst Du regelmäßig zur Vorsorge oder hast Du es jetzt
vor? Schreib einen Kommentar.
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