„Dein Training funktioniert nicht mehr wie früher“ – das merken
viele ab 30, 40, 50+. Stefan Saxinger, Conditioning-Coach mit
über 1,6 Millionen Followern auf Instagram
(@the.spiritbody.architect), macht mit 57 Dinge, die Athleten
halb so alt inspirieren. Auch, weil er seinen Körper nicht mehr
gegen sich selbst arbeiten lässt.
In dieser Folge erfährst Du, warum weniger Volumen bessere
Ergebnisse bringt, wie Free Moving Dich „bulletproof“ macht und
weshalb intelligentes Training hartes Training schlägt.
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Stefan Saxinger ist 57 Jahre alt, beherrscht fortgeschrittene
Calisthenics-Skills wie Handstand und Muscle-Up – und ist dabei
weitaus beweglicher als die meisten in ihren 20ern.
Er hat über vier Jahrzehnte Erfahrung als Personaltrainer, war
Conditioning-Coach für ein professionelles Eishockey-Team und
inspiriert auf Instagram 1,6 Millionen Menschen mit seiner
Botschaft.
Seine Philosophie: Wahre Fitness entsteht nicht aus Zwang,
sondern aus der Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
Warum das Training von früher mit über 50 nach hinten losgehen
kann – und warum Du mit weniger Volumen, aber mehr Intelligenz
bessere Ergebnisse erzielst – darüber spricht Stefan in dieser
Folge.
ALLE SHOWNOTES.
Zeitmarken
Vom Bobfahrer zum Bandscheibenvorfall: Wie alles begann
[05:26]
„Ich hab die Warnsignale ignoriert – und den Preis bezahlt“
[12:22]
Spirit Body Architect: Warum Fitness ohne Bewusstsein nicht
funktioniert [15:34]
Stefans Morgenroutine: 30–60 Minuten Stille, die den ganzen
Tag verändern [21:27]
Mit 50 trainieren wie mit 20? Warum das meist nach hinten
losgeht [32:50]
Der 48-Jährige, der stagniert: Was Stefan ihm raten würde
[40:28]
Free Moving: Barfuß, ohne Musik – und bessere Ergebnisse
[44:42]
100 Kilo Bankdrücken mit 57: Warum Intensität Volumen schlägt
[52:47]
Rohmilch, Hackfleisch und Intuition: Einblicke in Stefans
Ernährung [01:05:02]
Pizza, Eis und Kuchen: Warum Ausnahmen zum Plan gehören
[01:11:28]
Die Schallplatte im Kopf: Alte Selbstbilder loslassen
[01:14:23]
5 Dinge, die Du ab morgen anders machen kannst [01:22:36]
Stefans ultimative Botschaft [01:26:37]
Frage: Trainierst Du noch wie mit 20 – oder
hast Du Dein Training schon an Dein Alter angepasst? Teile Deine
Erfahrungen in den Kommentaren!
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