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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548)

Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 11 Monaten

Was mich bei diesem Buchprojekt fast zum Aufgeben gebracht hat

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Große Projekte, Familie, Training – wie bekommst Du das unter
einen Hut, wenn das Leben Vollgas fordert? Marks neues Buch
Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe ist gerade erschienen. Für
ihn heißt das: mehrere Monate Vollgas.

Wie bleibst Du in solchen Vollgas-Phasen trotzdem an Training,
Ernährung und Co. dran? Dazu fragt Coach Sebastian Mark Löcher in
den Bauch. Du erfährst:

warum er manchmal nur 50% schafft,

was sich in 10 Jahren verändert hat und

welche Prinzipien Dir helfen, auch in stressigen Phasen am
Ball zu bleiben.

Bock auf einen schonungslosen Blick hinter die Kulissen? Dann hör
rein!

Alle Shownotes
hier.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Erwähnte Ressourcen:

Folge 545: Der Weg des Praktikers (Practicioners)

Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe

Zeitmarken

[04:54] Sebastian übernimmt – und stellt die unbequemen
Fragen

[05:45] Warum zwei Bücher nie der Plan waren (und was das für
Dich bedeutet)

[10:26] Der Moment, der Mark fast zum Aufgeben brachte

[11:35] Was wirklich neu ist in der Gesamtausgabe (Spoiler:
fast Alles)

[14:01] Von "funktioniert bei mir" zu "beweisen Studien"

[22:53] Hörbuch: Warum Mark zum ersten Mal selbst einsprach

[27:58] Mark 2016 vs. Mark 2025 – Was sich in 10 Jahren
verändert hat

[29:13] Wie Vaterschaft Marks Fitness-Philosophie auf den
Kopf stellte

[41:51] Der Moment, als 12 Monate Arbeit greifbar wurden

[42:03] Warum ein Buchprojekt wie ein Marathon ist (nur
härter)

[43:42] So bleibst Du in Vollgas-Phasen trotzdem am Ball

[45:35] Warum 50% immer besser sind als 0%

[47:04] Der Schieberegler-Trick: Fitness ohne
Perfektionszwang

[48:19] Die eine Nachricht, die auf jedem Smartphone
aufpoppen sollte

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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