Mein Kumpel Hans steht im Gym, grinst mich an und hält stolz
seine neue Kreatin-Dose hoch. „Jetzt geht’s richtig los!“, sagt
er. Problem: Hans hatte seit Wochen kaum trainiert.
Kommt Dir bekannt vor?
Am Ende dieser Folge weißt Du, warum wir alle manchmal wie Hans
sind – und was Du dagegen tun kannst. Du erfährst die 3 Fallen,
die Dich sabotieren, und 4 Schritte, mit denen „gut genug und
erledigt“ endlich besser wird als „perfekt geplant, aber nicht
umgesetzt“.
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Literatur:
Liu Y, Croft JB, Wheaton AG, et al. Clustering of Five
Health-Related Behaviors for Chronic Disease Prevention Among
Adults, United States, 2013. Prev Chronic Dis. 2016;13:E70.Buehler
R, Griffin D, Peetz J. The planning fallacy: cognitive,
motivational, and social origins. In: Zanna MP, Olson JM, eds.
Advances in Experimental Social Psychology. Academic Press;
2010:1-62.Kruger J, Evans M. If you don't want to be late,
enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. J Exp Soc
Psychol. 2004;40(5):586-598.Buehler R, Griffin D, Ross M. Exploring
the „planning fallacy“: Why people underestimate their task
completion times. J Pers Soc Psychol. 1994;67(3):366-381.Albarracín
D, Fayaz-Farkhad B, Granados Samayoa JA. Determinants of behaviour
and their efficacy as targets of behavioural change interventions.
Nat Rev Psychol. 2024;3:377-392.
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