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  3. Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
  4. Die unsichtbaren Programme, die über Deine Fitness entscheiden – mit Ulrich Oldehaver (#550)
Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen
Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute
ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder
ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen
Metaprogramme.

Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger
Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des
Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“. Er bereitete
Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in
Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder
nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie
so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Zu den vollständigen Shownotes.

Zeitmarken:

[00:00] – Intro

[02:31] – Was sind Metaprogramme?

[07:59] – Die Geschichte vom Olympioniken, der keine
Gymnastik machte

[14:10] – Mini-Selbsttest: So erkennst Du Deine Muster

[21:37] – Der Morgenroutine-Trick für Plan-Sprenger

[25:47] – Warum „Ich will abnehmen“ nicht reicht

[42:01] – Macher vs. Denker: Wann handeln, wann planen?

[57:54] – Wieviel Abwechslung brauchst Du wirklich?

[01:08:28] – Quick Wins: Dein dominierendes Muster erkennen

[01:13:49] – Die Geschichte der zwei Schwimmer-Brüder

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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