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Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)

Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 7 Monaten
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54:13
Was, wenn die Lösung für Dein Nachmittagstief nicht noch mehr
Kaffee ist – sondern etwas, das Astronauten auf der ISS täglich
praktizieren? Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider ist
Vizepräsident der Deutschen Sporthochschule Köln und erforscht
seit über 20 Jahren, was Bewegung im Gehirn bewirkt. Er hat
Astronauten auf ihre Missionen vorbereitet, ist Träger des
DOSB-Wissenschaftspreises – und gibt offen zu: „Ich finde Sport
eigentlich doof.“

In dieser Folge erfährst Du, warum Bewegung Dein Gehirn
buchstäblich wachsen lässt, wie Du mit der kleinsten wirksamen
Dosis den größten mentalen Effekt erzielst – und was ein
sonderbarer Anruf vom russischen ISS-Kommandanten mit
Stressforschung zu tun hat. Außerdem klären wir die Frage: Wäre
Jesus Christus dement geworden?

Viel Spaß mit dieser Folge!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.

____________

Shownotes: marathonfitness.de/stefan-schneider/

Buch: 111 sportliche Impulse, die schlau und
glücklich machen* von Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider

Zeitmarken

[04:08] „Bewegung ist Neuronendünger“ – Stefans Kernthese in
einem Satz

[05:42] Zwei Effekte: Stressregulation und Gehirnentwicklung

[07:20] „Ich finde Sport eigentlich doof“ – Was einen
Sportwissenschaftler trotzdem dranbleiben lässt

[08:31] Wie Stefan durch Zufall zur Raumfahrtforschung kam

[09:24] Zero-G-Flug: Wie fühlt sich Schwerelosigkeit an?

[11:07] Die ISS als Fitnessstudio: Warum Astronauten täglich
zwei Stunden trainieren

[12:54] Die Raumstation als Brennglas für unsere Probleme auf
der Erde

[15:22] Die Pipi-Story: Anruf vom russischen ISS-Kommandanten

[17:06] Transiente Hypofrontalität: Warum Sport den
Denk-Computer runterfährt

[18:33] Die Grübelspirale durchbrechen – und wie das
neurologisch funktioniert

[20:37] Die kleinste wirksame Dosis: Warum drei Minuten am
Boxsack schon reichen

[21:43] „Es geht nie um Zeit, es geht immer um Prioritäten.“

[22:54] Rush Hour des Lebens: Wenn Sport mal zurückstehen
darf

[24:54] Bewegungsdrang bei Kindern – die Grundlage der
Gehirnentwicklung

[25:47] Mit Ende 40 den Handstand lernen: Neuroplastizität in
Aktion

[28:37] Typische Denkfehler: Warum Sportunterricht oft mehr
schadet als nützt

[31:17] 111 Impulse statt Trainingspläne – warum Verstehen
wichtiger ist als Vorschriften

[32:45] „Die wissenschaftliche Hutschnur ist mir geplatzt“ –
Was Stefan zum Buchschreiben brachte

[33:51] Drei Impulse für den vollen Alltag: Unterstützung,
Routinen, Dokumentation

[37:50] Wäre Jesus Christus dement geworden? 1.100 Kilometer
in acht Monaten

[39:17] Verhältnisse statt nur Verhalten ändern: Warum wir
Bewegungsräume brauchen

[40:57] Trimm-dich-Pfade, Fahrradwege und offene Sportplätze
in Asien

[45:05] Sportwissenschaft, Theologie und Kleinkunst – wie
passt das zusammen?

[45:54] Was Stefan als Comedian über Menschen gelernt hat

[48:31] Die Rolle von Humor für langfristige Gesundheit

[49:51] Unkonventionelle Wege: „Wenn eine Tür aufgeht, geh
durch“

[51:50] Blitzrunde: 5 Situationen, 5 Impulse

[54:06] Die ultimative Nachricht

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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