podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
  4. Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)

Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 6 Monaten
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
1:07:31
86.400 Signale schickt Dir Dein Körper jeden Tag. Die meisten
überhören wir – bis er anfängt zu schreien. Was wäre, wenn Du
diese Sprache wieder verstehen lernst – und damit nicht nur Deine
Gesundheit, sondern auch Dein Training auf ein neues Level hebst?

Prof. Dr. Ingo Froböse hatte 1993 den ersten
Lehrstuhl für Prävention in Deutschland inne und forscht seit
fast 40 Jahren zu Körper und Gesundheit an der Deutschen
Sporthochschule Köln.

In dieser Folge erfährst Du:

wie Du Deinen Vagusnerv mit Atmung und Bewegung gezielt
aktivierst,

wann Training ein echtes Warnsignal liefert und wann nur
Deine Komfortzone meckert,

warum man einem Burn-out eigentlich dankbar sein sollte und

warum er eine Bundestagspetition initiiert hat, die
Gesundheit ins Grundgesetz bringen soll (Mitzeichnungsfrist endet
7. Mai 2026).

Viel Spaß mit dieser Folge!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.

____________

Shownotes: marathonfitness.de/froboese-stimme-des-koerpers

Buch: Die Stimme unseres Körpers* von Prof.
Dr. Ingo Froböse

️ Petition: gesundheitinsgrundgesetz.de

Zeitmarken

Wieso ein Buch über die Stimme Deines Körpers? [04:16]

50 Spritzen in die Achillessehne: Als Ingos Körper zu laut
wurde [06:00]

Warum wir verlernt haben, auf uns zu hören [06:55]

Das Nervensystem: Dein Server in der Körpermitte [10:44]

Gaspedal und Bremse: Wie Sympathikus und Parasympathikus Dein
Leben steuern [12:48]

Das zweite Gehirn: Warum Dein Bauchgefühl keine Esoterik ist
[16:57]

Interozeption – erklärt am Küchentisch [19:12]

So erkennst Du, ob Dein innerer Regler gekippt ist [22:53]

Warnsignal oder Komfortzone? So unterscheidest Du es im
Training [27:20]

Der Vagusnerv: Deine Standleitung zwischen Kopf und Bauch
[30:08]

Drei Quick Wins: Ruheherzfrequenz, Spiegel, Esspausen [34:07]

Warum Dein Körper alle 90 Minuten eine Pause will [41:40]

Ingos Alltags-Hack: Der Drei-Etagen-Trick [44:05]

Ingos Morgenroutine – inklusive ungewöhnlicher Ein-Bein-Übung
[46:02]

So erkennst Du, ob Du wirklich regeneriert bist [48:51]

Wearables: Wann Technik Dir hilft – und wann sie Dich
ausbremst [51:26]

Gesundheit ins Grundgesetz: Warum Ingo jetzt eine Petition
startet [53:30]

„Will mir der Staat vorschreiben, wie ich zu leben habe?“ –
Mark fragt nach [57:34]

Was sich konkret ändern würde: Schwimmbäder, Kantinen,
Zuckerwerbung [59:54]

In 2 Minuten mitzeichnen: Die drei Schritte [01:01:44]

Die Dranbleiben-Brücke: individuelle vs. strukturelle
Veränderung [01:05:22]

Ingos ultimative Botschaft [01:08:34]

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram und Strava.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weitere Episoden

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

41 Minuten
vor 4 Tagen
Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

1 Stunde 26 Minuten
vor 1 Woche
Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

29 Minuten
vor 2 Wochen
Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

36 Minuten
vor 3 Wochen
Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

1 Stunde 34 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz