Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch
ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht
wollten.
Fitness-Gewohnheiten – ob gesundes Essen, Supplement-Einnahme
oder regelmäßiges Training – spielen neurobiologisch in
einer eigenen Liga. Am Anfang arbeitet Dein Gehirn gegen Dich. Am
Ende dieser Folge weißt Du, warum, und mit welchen drei
Strategien Du trotzdem dranbleibst.
Du erfährst:
Warum sich die ersten Wochen wie ein Kampf anfühlen, und wann
sich das dreht
Warum die „21-Tage-Regel“ nicht funktioniert – und wie
lange Du wirklich brauchst
3 simple Strategien, die in Studien zu >50% häufigerem
Training führen.
Los geht’s. Und dann: dranbleiben.
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Erwähnte Folgen und Ressourcen:
Folge #578 zum Thema Nahrungsergänzung (Apple Podcasts,
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Buch „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“: Amazon, Apple
Books, Thalia
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Wissenschaftliche Quellen:
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Costly and Valued. Trends in Cognitive Sciences, 22(4),
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