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Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)

Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 4 Monaten
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Dein innerer Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Training,
Deine Ernährung und Deine guten Vorsätze wirklich sabotiert, sind
drei Muster, die Du wahrscheinlich nicht mal bemerkst: Jammern,
Perfektionismus und die Opferrolle.

Fecht-Europameisterin und NLP-Master-Trainerin Wiebke Lüth („Aus
dem Jammertal zum Glück“) zeigt Dir, wo der Schalter im Kopf
sitzt: warum Jammern Dich krank macht, wieso Perfektion Dich
lähmt und wie Du mit einer einzigen anderen Frage vom Problem ins
Handeln kommst.

Drück auf Play, wenn Du dieses Mal dranbleiben willst.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.

____________

Vollständige Shownotes
hier.

Unser erstes Gespräch: Folge 397

Zeitmarken

Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [03:49]

Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie
heute macht [04:47]

Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos
ist [06:10]

Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]

Was beim Jammern passiert [10:00]

Lachen als Medizin [12:00]

Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]

Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]

Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]

Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]

3 Facetten des Perfektionismus [39:00]

Warum man andere nicht "warum" fragen sollte [41:41]

Das Hochstapler-Syndrom [43:53]

Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]

Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training
hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]

Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem
Grund entscheidest [50:23]

Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]

Die Smartphone-Botschaft [59:10]

FRAGE: Hattest Du schon mal einen Moment,
in dem Dir klar wurde, dass Jammern nutzlos ist?
Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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