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BestOf 2026: Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort

BestOf 2026: Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Monaten
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Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das wünschen
sich fast alle, und genau hier machen die meisten den Denkfehler,
der sie ausbremst.

In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper für Aufbau und
Abbau gegensätzliche Bedingungen benötigt und weshalb es sich
fast immer lohnt, Dich auf ein Ziel zu fokussieren, statt zwei
Hasen gleichzeitig nachzujagen.

Du bekommst eine einfache Faustregel an die Hand, wann Du zuerst
Fett abbaust und wann Du zuerst aufbaust, und Du verstehst, warum
die entscheidende Stellschraube nicht im Training, sondern auf
Deinem Teller sitzt. Dazu gibt es nachvollziehbare
Rechenbeispiele, ein realistisches Vorgehen ohne Absturz und ein
Feedbacksystem, mit dem Du Deinen Kurs jederzeit nachjustieren
kannst.

Eine ehrliche, undogmatische Folge für alle, die schneller ans
Ziel wollen, ohne sich dabei verrückt zu machen.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser
Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.

____________

 Shownotes zur Folge.

Erwähnte Hilfsmittel:

 Kalorienrechner (Kalorienverbrauch abschätzen)

 Yazio Pro (Kalorienzufuhr bestimmen)

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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