„Du hast vergessen, Dein Gesicht zu trainieren.“ Mit diesem Satz
aus einem Internetforum beginnt für einen jungen Mann ein Weg,
der ihn bisher gut 11.000 Euro gekostet hat. Nase, Botox, Zähne …
und als Nächstes plant er eine Operation am Kinn.
Looksmaxxing heißt diese Bewegung, und sie ist längst im
Mainstream angekommen. Du planst vermutlich keinen Umbau Deines
Kiefers. Und trotzdem geht es in dieser Folge um Dich. Denn die
Fragen dahinter stellen sich Menschen schon lange: Wie viel ist
Dein Aussehen wirklich wert, für Erfolg, Beziehungen,
Wohlbefinden? Ab wann wird der Wunsch, gut auszusehen, zur Last?
Und woran würdest Du merken, wenn Du vielleicht schon mittendrin
gesteckt hättest?
Am Ende der Folge weißt Du, was in Deinem Kopf passiert, wenn Du
durch einen Fitness-Feed scrollst (und warum es den meisten von
uns geht wie Dir). Woran Du erkennst, ob Dein Ehrgeiz Dir noch
guttut oder längst gegen Dich arbeitet. Warum der berühmte
Attraktivitätsbonus bei genauer Prüfung viel kleiner ausfällt als
gedacht. Und warum Dein Alter beim Thema Körperbild kein Gegner
ist, sondern ein Verbündeter.
Die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und der anderen Seite passt
am Ende in eine Frage: Trainierst Du aus Neugier oder aus Angst?
Falls Dich das Thema persönlich belastet: Sprich mit jemandem,
der sich damit auskennt. Das ist keine Schwäche, sondern
Verantwortung für Dich selbst.
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Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du
hier.
In eigener Sache: Mein Buch Looking Good Naked:
Die Gesamtausgabe gibt’s jetzt endlich auch als Hörbuch –
eingelesen von meiner Wenigkeit. Du findest es z.B. bei Audible /
Amazon oder Apple Books.
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In der Folge erwähnt:
Folge 586: Die Wissenschaft der Attraktivität mit Dr.
Stéphane Stahl
Folge 485 und 486: Körperbild, die praktische Seite
The Guardian: From bone smashing to chin extensions (die
Geschichte von James)
The Daily (New York Times): Gespräch mit Joe Bernstein über
Looksmaxxing
Buch: Dranbleiben (die Werteübung, auf die sich Mark bezieht)
Dranbleiber-Newsletter: marathonfitness.de/newsletter
Wissenschaftliche Quellen:
Veale et al. (2016): Body dysmorphic disorder in different
settings. Body Image, 18, 168–186.Phillips et al. (2006): Gender
similarities and differences in 200 individuals with body
dysmorphic disorder. Compr Psychiatry, 47(2), 77–87.Mitchell et al.
(2017): Muscle dysmorphia symptomatology in bodybuilders and
resistance trainers. Sports Med, 47(2), 233–259.Luo et al. (2018):
Social comparison in the brain. Hum Brain Mapp, 39(1), 440–458.de
Valle et al. (2021): Social media, body image, and the question of
causation. Body Image, 39, 276–292.Bortnikova et al. (2024): Beauty
and professional success: A meta-analysis. CEPR Discussion Paper
18978.Ma-Kellams et al. (2017): Attractiveness and relationship
longevity. Pers Relatsh, 24(1), 146–161.Diener et al. (1995):
Physical attractiveness and subjective well-being. J Pers Soc
Psychol, 69(1), 120–129.Limburg et al. (2017): The relationship
between perfectionism and psychopathology: A meta-analysis. J Clin
Psychol, 73(10), 1301–1326.Teixeira et al. (2012): Exercise,
physical activity, and self-determination theory: A systematic
review. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 78.Elion et al. (2012):
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Minor Psychol, 18(2), 118–127.Thai et al. (2023): Reducing social
media use improves appearance and weight esteem in youth with
emotional distress. Psychol Pop Media.Bonfanti et al. (2025): The
association between social comparison in social media, body image
concerns and eating disorder symptoms. Body Image, 52,
101841.Tiggemann & Lynch (2001): Body image across the life
span in adult women. Dev Psychol, 37(2), 243–253.Callan et al.
(2015): Age differences in social comparison tendency and personal
relative deprivation. Pers Individ Dif, 87, 196–199.Tiggemann &
McCourt (2013): Body appreciation in adult women. Body Image,
10(4), 624–627.
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