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Müde auf dem Sofa, im Bett hellwach? Nutze diesen Moment | Glücksnerv

Müde auf dem Sofa, im Bett hellwach? Nutze diesen Moment | Glücksnerv

Glücksnerv vor 5 Tagen

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7:22

Auf dem Sofa fallen dir die Augen zu. Du raffst dich auf, putzt
die Zähne, machst das Licht aus. Und im Bett bist du hellwach.

Für deinen Körper gibt es abends ein Fenster, einen kurzen
Moment, in dem Schlaf ganz leicht wird. Wer ihn mit Badezimmer,
grellem Licht und einem letzten Blick aufs Handy überbrückt,
verpasst ihn, und das Nervensystem fährt wieder hoch. Dazu kommt,
nach vielen wachen Nächten hat dein Gehirn das Bett mit
Wachliegen verknüpft.

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Einschlaffenster
erkennst und den Sofa-Moment ins Bett mitnimmst, damit du den
ersten und tiefsten Schlafzyklus nicht verschenkst.

Glücksnerv –raus aus dem Alarm, rein in die
Sicherheit.

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