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Nachts um 3 Uhr wach? Das kannst du tun. | Glücksnerv

Nachts um 3 Uhr wach? Das kannst du tun. | Glücksnerv

Glücksnerv vor 1 Woche

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10:12

Du wachst nachts auf. Dein Blick geht auf die Uhr. 2:32 Uhr. Und
du fängst an zu rechnen. Wie viele Stunden, Minuten dir noch bis
zum Aufstehen bleiben. Und desto mehr du rechnest, desto wacher
wirst du.

Dass du gerade um diese Zeit aufwachst, ist Biologie: In der
zweiten Nachthälfte wird der Schlaf oberflächlicher. Dass du
nicht mehr einschlafen kannst, hat einen Grund und genau darum
geht es heute. Und wie du es konkret veränderst.

In dieser Folge von Glücksnerv erfährst du, was dein Gehirn um 2
Uhr eigentlich prüft, warum das kein Schlafproblem, sondern ein
Sicherheitsproblem ist, und wie du mit einfachen Schritten dein
Gehirn umtrainierst, zurück in die Sicherheit.

Glücksnerv – raus aus dem Alarm, rein in die Sicherheit.

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