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  4. Meditation gegen Stress
Geführte 10 Minuten MeditationGeführte 10 Minuten Meditation

Schließe für einen Moment die Augen für einen kleinen
Stress-Test. Konzentriere dich auf deine Atmung. Geht sie schnell
und stoßweise oder ruhig und gleichmäßig? Wenn du schnell und
flach atmest, dann brauchst du eine Pause. Diese Meditation ist
genau für solche Momente, in denen du innere Ruhe und
Gleichgewicht suchst. In den nächsten 10 Minuten machen wir
zunächst eine Achtsamkeitsübung, mit der du dich öffnen kannst,
um den Grund für deinen Stress herauszufinden und dich sanft
davon zu lösen. Benefits: Tiefe Entspannung, ruhiger Herzschlag
und mehr Fokus und Klarheit.

Erfahre mehr über Meditation auf Koala Mind: www.koala-mind.com.
Wenn du Fragen oder Feedback zur Meditation hast, schreib mir
gerne auf Instagram @koalamind oder per Email info@koala-mind.com

Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation
Journal.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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„Meditation gegen Stress“

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