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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Wieder einschlafen: Sanft zurück in den Schlaf

Wieder einschlafen: Sanft zurück in den Schlaf

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 1 Woche

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Diese Meditation begleitet dich sanft zurück in den Schlaf, wenn
du nachts aufgewacht bist oder Schwierigkeiten hast,
einzuschlafen. Wir nehmen uns Zeit, um im Bett anzukommen und
deinen Körper Schritt für Schritt zu entspannen.

Mit einer Visualisierung lassen wir kreisende Gedanken in einem
Luftballon davonziehen und schenken deinem Geist Raum zur Ruhe.
Ein warmes, hüllendes Licht und bewusste, tiefe Atemzüge erden
deinen Körper und signalisieren dir absolute Sicherheit und
Geborgenheit.

So kannst du ganz mühelos alles Gewicht abgeben und sanft in
einen erholsamen Schlaf gleiten. Ich wünsche dir eine gute Nacht!

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.