Startseite
Podcasts
Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Meditation: Neue Kraft mit Regengeräuschen

Meditation: Neue Kraft mit Regengeräuschen

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 1 Monat

0:00

12:16

Diese Meditation schenkt dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag
und hilft dir dabei, Körper und Geist wunderbar zu entspannen.

Wir nehmen uns zunächst Zeit, in einer gemütlichen Position
anzukommen, drei tiefe Atemzüge zu nehmen und den sanften
Regengeräuschen im Hintergrund zu lauschen. Ein achtsames
Durchwandern des Körpers von der Stirn bis zu den Füßen lässt
Anspannung Stück für Stück abfallen.

Begleitet von einer vertieften, verlängerten Atmung und kleinen
Momenten der Stille kommst du ganz bei dir an, bevor ein schöner
Impuls über eine kleine Schildkröte dich achtsam und gestärkt in
deinen Tag zurückführt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit
> ⁠⁠⁠⁠Hier im Shop⁠⁠⁠⁠ ***

Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.

Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein ⁠⁠⁠⁠Meditation
Journal⁠⁠⁠⁠.

Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du auf ⁠⁠⁠⁠www.koala-mind.com/challenge⁠⁠⁠⁠.

Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf
⁠⁠⁠⁠www.koala-mind.com/mbsr⁠⁠⁠⁠.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.