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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Einschlafmeditation: Geborgener Ort

Einschlafmeditation: Geborgener Ort

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 3 Wochen

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Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung
und nimmt dich mit in einen inneren, geschützten Raum, in dem du
loslassen und wunderbar in den Schlaf finden kannst.

Wir nehmen uns zunächst Zeit, im Bett anzukommen, drei tiefe
Atemzüge zu nehmen und den Körper bewusst an die weiche Matratze
und die Erde abzugeben. Ein achtsames Spüren in Gesicht,
Schultern und Bauch lässt die Anspannung des Tages Schritt für
Schritt verblassen.

Begleitet von sanftem Hintergrundrauschen führt dich eine
geführte Visualisierung in einen geschützten Kreis aus alten
Bäumen unter silbernem Mondlicht. Umgeben von der Natur und dem
sanften Rascheln der Blätter darfst du alle Gedanken draußen
lassen, tief durchatmen und sicher in einen regenerativen Schlaf
gleiten. Die Meditation wird von einem tieffrequentiertem braunen
Rauschen begleitet, das beim Entspannen und Einschlafen
unterstützt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Einschlafmeditation
und eine gute Nacht!

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.