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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Meditation: Positive Energie

Meditation: Positive Energie

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 2 Jahren

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15:21

Diese Meditation bringt dich wieder in einen positiven Flow und
lässt dich weit und offen werden. Sie ist genau richtig, wenn du
das Gefühl hast, zu sehr im Kopf zu sein. Wir steigern zunächst
deine Achtsamkeit und lenken die Aufmerksamkeit auf die
Empfindungen deiner Atmung. So kommst du zunächst aus deinem Kopf
in deinen Körper. Anschließend gehen wir einen Schritt weiter und
lenken deine Aufmerksamkeit durch eine Visualisierung in dein
Herz. Die Empfindungen in deinem Brustraum helfen dir, Enge und
Anspannung zu lösen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wir schließen die Meditation mit einem Zitat von Rumi ab. Ich
wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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