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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Meditation: Abschalten und zur Ruhe kommen

Meditation: Abschalten und zur Ruhe kommen

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 2 Jahren

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12:23

Diese Meditation eignet sich wunderbar, um eine Pause einzulegen,
wenn es gerade "einfach viel" ist. Du darfst dich entspannt
hinsetzen oder hinlegen, für einen Moment die Augen schließen und
achtsam in dich hineinfühlen. Dein Körper kann sich dadurch
entspannten und Verspannungen sanft lösen. Anschließend schauen
wir, welche Gedanken dich momentan beschäftigen und aus dem
gegenwärtigen Moment wegziehen. Wir nutzen deinen Atem, um den
Abstand zu den Gedanken größer werden zu lassen und ganz im Hier
und Jetzt anzukommen. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser
Meditation!

Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
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Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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