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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Meditation: Einschlafen mit Body Scan

Meditation: Einschlafen mit Body Scan

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 2 Jahren

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26:30

Diese Meditation führt dich mit einem entspannten Body Scan in
einen erholsamen Schlaf. Das Verbleiben im Körper und das damit
verbundene "im Moment sein" hilft dir dabei, den Tag loszulassen
und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Wir fühlen von Kopf
bis Fuß in verschiedene Bereiche deines Körpers und lösen durch
das "Hineinspüren" die Anspannung in den Muskeln. Vorbeiziehende
Gedanken kannst du wahrnehmen und sie dann bewusst weiterziehen
lassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation
und eine gute Nacht!

Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation
austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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