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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Meditation: Ruhe tanken

Meditation: Ruhe tanken

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 1 Jahr

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6:21

Diese Meditation ist deine kurze Pause, um durchzuatmen und dein
Nervensystem zu beruhigen. Eine wunderbare Gelegenheit für
zwischendurch, wenn du ein Gefühl der Anspannung oder Enge
verspürst. Durch das achtsame Hinspüren lenkst du die
Aufmerksamkeit vom Kopf in deinen Körper. Wir geben verspannten
Muskeln die Möglichkeit, sich zu lösen und signalisieren deinem
Körper, dass du in Sicherheit bist. Mit jedem Atemzug darfst du
bewusst im Hier und Jetzt ankommen und zur Ruhe kommen. Ich
wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!

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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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