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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Beruhigende Atem Meditation

Beruhigende Atem Meditation

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 10 Monaten

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10:22

In dieser Meditation darfst du ganz entspannt zum Liegen kommen
und dich auf eine beruhigende Atemreise freuen. Wir nehmen uns
Zeit, in Ruhe anzukommen und unseren Körper und Geist zu
verbinden. Anschließend lenken wir den Atem in den Bauchraum.
Eine tiefe Bauchatmung hat eine sehr beruhigende Wirkung auf
dich. Zum Ende der Meditation weiten wir den Atem sanft auf
deinen Oberkörper aus. Den Fluss des Atems im ganzen Körper zu
spüren, schafft Raum und hilft dabei, Klarheit und Energie zu
gewinnen. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und
einen schönen 3. Advent :)

Werbung: Partner der heutigen Folge ist die Thalasso-Insel Juist
an der Nordsee. Vielleicht kennst du das: diese besonderen
Momente in der Natur, in denen sich etwas in dir sortiert. Genau
solche Momente schenkt Juist – beim Strandspaziergang, beim Blick
über die Dünen oder einfach, wenn du stehen bleibst und atmest.
Juist liegt mitten im Nationalpark Wattenmeer – umgeben von
Meeresluft und Meerwasser.

Weil die Insel autofrei ist, erlebst du die Natur hier
intensiver: den Wind im Gesicht, das Knirschen des Sandes, das
Licht, das sich ständig verändert. Ein Urlaub hier pendelt
dich wieder ein – mit Ruhe, Präsenz und kleinen Schritten, die
gut tun. Wenn es das ist, was du gerade brauchst, dann plane
jetzt deinen Besuch auf der Insel unter Juist.de/gesundheit

*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit
> Hier im Shop ***

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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

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www.koala-mind.com/mbsr.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.

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