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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Podcast
Einschlafmeditation: Autogenes Training

Einschlafmeditation: Autogenes Training

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 2 Monaten

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Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung
und nimmt dich mit auf eine sanfte Reise zu körperlicher und
mentaler Gelassenheit.

Wir nehmen uns zunächst Zeit, im Bett anzukommen und die
Anspannung des Tages Stück für Stück an die Unterlage abzugeben.
Bewährte Übungen aus dem autogenen Training helfen dir dabei,
deine Arme und Beine schwer und deinen Körper wohlig warm werden
zu lassen.

Begleitet von einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung und gezielten
Formeln für Schwere und Wärme wandern wir durch deinen Körper,
von den Händen über die Körpermitte bis zur kühlen, klaren Stirn,
und lassen dich tief in den Schlaf sinken.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Einschlafmeditation und
eine gute Nacht!

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Um die beruhigende Atmosphäre dieser Meditation zu unterstützen,
wurden die Hintergrundaufnahmen und Illustrationen mit Hilfe von
kreativen KI-Tools erstellt. Die Stimme und die Anleitung sind zu
100% echt und von mir für dich eingesprochen.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.