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Einschlafmeditation: Traumreise mit Regen

Einschlafmeditation: Traumreise mit Regen

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 1 Monat

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Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung
und nimmt dich mit an einen gemütlichen, geschützten Ort, während
draußen der sanfte Regen prasselt.

Wir nehmen uns zunächst Zeit, im Bett anzukommen, drei tiefe
Atemzüge zu nehmen und den Tag bewusst hinter uns zu lassen.
Begleitet von beruhigenden Regengeräuschen und einem achtsamen
Durchwandern des Körpers von der weichen Stirn über die Schultern
bis in die Füße lassen wir Anspannung Schritt für Schritt los.

Eine sanfte Visualisierung führt dich anschließend an ein warmes,
sicheres Fenster, von dem aus du das satte Grün im Regen
betrachtest, den Duft nasser Erde einatmest und dich von dem
rhythmischen Prasseln und einer wohligen Tasse in deinen Händen
tief in den Schlaf begleiten lässt.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Einschlafmeditation und
eine gute Nacht!

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.