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Einschlafmeditation: Traumreise ans Bachufer

Einschlafmeditation: Traumreise ans Bachufer

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit vor 1 Monat

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Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung
und nimmt dich mit auf eine sanfte Traumreise zu einem
friedlichen Bachufer im Wald.

Wir nehmen uns zunächst Zeit, im Bett anzukommen, drei tiefe
Atemzüge zu nehmen und den Körper bewusst zu spüren. Begleitet
von beruhigenden Bachgeräuschen lassen wir die Anspannung des
Tages Stück für Stück an die Unterlage abgeben.

Eine geführte Traumreise entlang des klaren Wassers, vorbei an
moosigen Steinen und alten Bäumen, führt dich schließlich in ein
geschütztes grünes Nest unter einer großen Weide. Dort darfst du
dem sanften Rauschen des Wassers lauschen, den Tag endgültig
hinter dir lassen und tief und sicher in den Schlaf sinken.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Einschlafmeditation
und eine gute Nacht!

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.