#70 – Atmen, fühlen, verändern – Wie viel Einfluss
haben wir auf unsere Gesundheit?
Was, wenn dir nicht das Wissen fehlt, um gesünder zu
leben – sondern der Zugang zu dir selbst?
Wir wissen, dass Bewegung, Schlaf und Ernährung wichtig sind.
Trotzdem fällt es uns oft schwer, gesunde Gewohnheiten
umzusetzen, Grenzen zu setzen oder einfach mal abzuschalten.
Warum eigentlich?
In dieser Folge von „Gönn Dir Gesundheit“
spreche ich mit Katja Graumann, Gründerin von
SMT Breathwork, Ernährungstherapeutin und Coach mit über 25
Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie wir unseren Körper wieder
besser wahrnehmen, unser Nervensystem verstehen und Veränderungen
nachhaltig in unseren Alltag integrieren können.
Darüber sprechen wir:
️ Breathwork & Nervensystem: Was kann
bewusste Atmung wirklich bewirken? Und warum bedeutet Regulation
nicht automatisch Entspannung?
Stress & alte Verhaltensmuster: Warum wir
manchmal genau das tun, von dem wir wissen, dass es uns
langfristig nicht guttut.
️ Körperbewusstsein & Achtsamkeit: Wie
lernen wir wieder zu spüren, was wir eigentlich brauchen – auch
wenn uns dafür manchmal die Worte fehlen?
Kleine Routinen, große Veränderungen: Warum
schon wenige bewusste Minuten im Alltag einen Unterschied machen
können und nicht jeder Gesundheitstipp zu jedem Menschen passt.
Gesundheit als Lebensentscheidung: Wie Katjas
Umzug nach Zypern ihren Alltag verändert hat und warum sie heute
ganz bewusst auf Sonne, Meer und ihren eigenen Rhythmus setzt.
Selbstwirksamkeit oder Eigenverantwortung? Warum
wir bei manchen Begriffen völlig unterschiedliche Assoziationen
haben – und wie wertvoll es ist, darüber zu diskutieren.
Und natürlich diskutieren wir auch darüber, ob Prävention
wirklich wieder „sexy“ werden muss, warum nicht jedes
Nervensystem ständig herunterreguliert werden sollte und weshalb
es manchmal wichtiger ist, Dinge wegzulassen, statt immer neue
Routinen hinzuzufügen.
Eine Folge voller persönlicher Einblicke, praktischer Impulse und
ehrlicher Diskussionen. Denn eines wird in unserem Gespräch
besonders deutlich:
Es gibt nicht den einen richtigen Weg zu mehr Gesundheit.
Was für den einen funktioniert, kann für die andere völlig
unpassend sein. Vielfalt statt Einfalt!
Hör rein, probiere Neues aus und finde heraus, was DIR
wirklich guttut.
Mehr über Katja und SMT Breathwork sowie ihr kostenloses
Nervensystem-Quiz findest du in den weiterführenden Links.
Und jetzt bin ich neugierig: Was hilft dir persönlich,
aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr bei dir
anzukommen?
Gönn dir Gesundheit!
Ressourcen aus der Folge:
Katja Graumann
Website
https://life-evolution.com/
Instagram
https://www.instagram.com/katja_graumann_life_evolution/
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/katjagraumann/
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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