#67 – Leistung, HYROX & Regeneration – mit Linda
Meier & Luise Walther
Weltmeisterin im HYROC 25/26 – und parallel ein anspruchsvoller
Job im IT-Projektmanagement. Wie funktioniert Leistung, wenn
Sport nicht das Einzige im Leben ist?
In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche
ich mit Linda Meier über Leistungssport, mentale
Stabilität, Kraft, Ausdauer – und vor allem darüber, wie sie
Training, Beruf und Privatleben miteinander vereinbart.
Was ich an unserem Gespräch besonders spannend fand: Die
Frage, wie steuern wir Belastung und Regeneration
intelligent.
Der rote Faden dieser Folge
Was Hyrox eigentlich ist – und warum die
Kombination aus acht Kilometern Laufen und acht Workout-Stationen
so viele Menschen begeistert
Wie Linda mit 58:56 Minuten bei der
Weltmeisterschaft ihre persönliche Bestzeit gelaufen ist
️ Wie sie Vollzeitjob, teilweise zwei Trainingseinheiten am Tag
und Privatleben organisiert
Warum Regeneration aus ihrer Sicht im Hyrox und
im ambitionierten Training noch immer massiv unterschätzt wird
Warum Neuroathletik für sie ein überraschender Gamechanger für
Stabilität, Laufökonomie und Wettkampf geworden ist
Warum eines ihrer größten Learnings lautete: mehr
essen – insbesondere rund um intensive
Trainingseinheiten
️ Warum Frauen nicht einfach „wie kleine Männer“ trainieren
sollten und welchen Unterschied zyklusorientierte
Trainingssteuerung für sie macht
Warum selbst eine Weltmeisterin bewusst auf
Alltagsbewegung und Spaziergänge setzt
️ Warum Eisbaden für sie bisher definitiv kein Must-have ist –
und Individualität bei Regeneration entscheidend bleibt
Warum sie sich mehr spielerische Bewegung für Kinder wünscht und
Hyrox Youngstars dafür einen spannenden Ansatz bietet
Und ein Punkt, den ich besonders wichtig finde:
Leistung entsteht nicht nur durch mehr Training.
Sie entsteht auch durch Schlaf. Ernährung. Erholung.
Kommunikation. Körperwahrnehmung. Und manchmal durch die
Entscheidung, eine geplante harte Einheit eben nicht
durchzuziehen.
Linda spricht auch sehr offen über zwei Themen, über die im
Leistungssport noch viel zu wenig gesprochen wird: ihre
Zöliakie und ihren Zyklus.
Beides hält sie nicht davon ab, auf Weltklasse-Niveau Sport zu
treiben. Aber beides beeinflusst, wie sie trainiert, reist, isst
und regeneriert.
Diese Folge ist für dich, wenn du…
– HYROX liebst oder verstehen möchtest, warum dieser Sport gerade
so viele Menschen begeistert
– Kraft und Ausdauer sinnvoll miteinander verbinden
möchtest
– ambitioniert trainierst, ohne dass Sport dein gesamtes Leben
bestimmen soll
– verstehen willst, warum Regeneration genauso geplant werden
sollte wie Training
– dich für Neuroathletik im Leistungssport interessierst
– wissen möchtest, wie Ernährung, Zyklus und Leistungsfähigkeit
zusammenspielen
– oder einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen einer
Weltmeisterin bekommen möchtest
Vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Botschaften dieser
Folge:
Gesundheit bedeutet genug Energie zu haben, um das eigene
Leben auch genießen zu können.
Ressourcen aus der Folge:
Ressourcen aus der Folge:
Linda Meier
Website
https://www.linda-meier.com/
Instagram
https://www.instagram.com/lindaaa.jm
LinkedIn
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Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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