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Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Stephan Barth & Luise Walther

Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Stephan Barth & Luise Walther

Gönn Dir Gesundheit vor 3 Wochen

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1:04:17

#68 – Gesundheit ist trainierbar – mit Dr. Stephan Barth
& Luise Walther

Gesundheit bedeutet für Dr. Stephan Barth vor allem eines:
Freiheit.

In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche
ich mit dem Mediziner, Lebensmitteltoxikologen,
Wissenschaftskommunikator und Autor über Mitochondrien, Bewegung,
Stress und die Frage, was Gesundheit wirklich langfristig trägt.

Wir sprechen darüber:

warum Mitochondrien viel mehr sind als die „Kraftwerke der
Zelle“

warum sie für Energie, Anpassung und viele Stoffwechselprozesse
zentral sind

weshalb Bewegung oft unterschätzt wird – auch ohne
Sportprogramm

warum Stressmanagement ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist

weshalb Supplemente sinnvoll sein können, aber nicht das
Fundament ersetzen

warum Stephan sagt: „Flexibel ist das neue
Gesund.“

Besonders spannend fand ich seinen Blick auf Wissenschaft:

Nicht alles ist endgültig. Gute Wissenschaft lebt davon, Fragen
zu stellen, Hypothesen zu prüfen und die eigene Meinung immer
wieder zu hinterfragen.

Ein Satz aus der Folge bleibt hängen:

„Gesundheit ist trainierbar, weil Mitochondrien
trainierbar sind.“

Und vielleicht beginnt genau das viel einfacher, als wir
denken:

mit Bewegung, Schlaf, Ernährung, bewusster Entspannung – und
Neugier.

Ressourcen aus der Folge:

Dr. Stephan Barth

Website:

LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/dr-stephan-barth/

Buch:

Die heimlichen Heldinnen des Stoffwechsels

https://amzn.eu/d/05IhVb5H

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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