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Geführte Meditation für Anfänger: Bauchatmung bei Stress

Geführte Meditation für Anfänger: Bauchatmung bei Stress

4minds Meditationen vor 2 Wochen
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Diese geführte Meditation lädt dich ein, bei Stress zur Ruhe zu
kommen und deine Bauchatmung bewusst wahrzunehmen. Du beobachtest
zunächst deinen Atem und begleitest anschließend mit einer Hand auf
dem Bauch die sanften Atembewegungen. Die einfach aufgebaute Übung
richtet sich besonders an Anfänger und endet mit einem Nachspüren
deiner Körperempfindungen.

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„Geführte Meditation für Anfänger: Bauchatmung bei Stress“

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