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Meditation für erhöhte Konzentration & bessere Aufmerksamkeit

Meditation für erhöhte Konzentration & bessere Aufmerksamkeit

4minds Meditationen vor 2 Wochen
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Beim Atemzählen richtest du deine Aufmerksamkeit gleichzeitig auf
die Empfindungen im Bauchraum und das Zählen deiner Atemzüge. Diese
geführte Meditation baut auf der Bauchatmung auf und verbindet
körperliche Entspannung mit dem Üben von Konzentration. Du zählst
Ein- und Ausatmung von eins bis zehn und beginnst dann erneut. Wenn
deine Gedanken abschweifen, kehrst du freundlich und ohne Druck zum
Zählen zurück.

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„Meditation für erhöhte Konzentration & bessere Aufmerksamkeit“

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