Ein Schokoriegel um 19 Uhr – und um vier Uhr nachts liegst du wach
mit Rückenschmerzen. Morgens ist alles wieder gut. Zufall? Eher
nicht. In Teil drei unserer fünfteiligen Rücken-Reihe geht
Chiropraktiker Oliver Mack dem Zusammenhang zwischen Ernährung,
Trinken und Rückenschmerz nach. Sein Ansatzpunkt: Die Faszien im
Bauchraum setzen an der Wirbelsäule an – gerät die Verdauung unter
Stress, zieht das buchstäblich am Rücken. Wir sprechen darüber,
warum ein schlechter Wasser-Elektrolyt-Haushalt die neurologische
Steuerung stört, was ein 15-Euro-Messgerät über dein Leitungswasser
verrät, was Ayurveda-Dosha und Blutgruppenlogik als individuelle
Raster leisten – und warum es beim Essen keine Formel für alle
gibt. Du erfährst... … wie ein gereizter Darm über die Faszien am
Rücken zieht … warum Wasserqualität mehr ist als Geschmackssache –
inklusive ppm-Selbsttest für 15 Euro … was Ayurveda-Dosha und
Blutgruppendiät als individuelle Raster leisten können … warum es
beim Essen keine Allgemeinlösung gibt und Extreme selten
funktionieren __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Joël
Kaczmarek, Gründer & Geschäftsführer digital kompakt Oliver
Mack, Inhaber Chiropraxis Oliver Mack __________________________
||||| SPONSOREN ||||| Übersicht aller Sponsoren Diese Folge
entstand in Partnerschaft mit Oliver Mack
__________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr?
Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum
Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst
nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei,
die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: Umkehrosmose - Bei der
Umkehrosmose wird Wasser unter Druck durch eine sehr feine Membran
gepresst, die gelöste Stoffe zurückhält. Entsprechende Anlagen
filtern damit einen Großteil der Rückstände aus dem Leitungswasser.
Wichtig ist, dass Mineralien und Spurenelemente nicht vollständig
verschwinden – vollständig entmineralisiertes Wasser wäre für den
Körper ungeeignet. Elektrolyte - Elektrolyte sind gelöste
Mineralsalze wie Natrium, Kalium oder Magnesium, die im Körper
elektrische Ladungen transportieren. Sie sind die Voraussetzung
dafür, dass Nerven Signale weiterleiten und Muskeln arbeiten
können. Beim Trinken zählt deshalb nicht nur die Menge, sondern
auch die Zusammensetzung. Wasserstoffwasser - Wasserstoffwasser ist
Trinkwasser, dem molekularer Wasserstoff zugesetzt wurde.
Befürworter:innen verweisen auf eine wachsende Zahl von Studien zu
antioxidativen Effekten. Die Studienlage gilt insgesamt als jung
und wird unterschiedlich bewertet – als Ersatz für ausreichendes
Trinken ist es nicht gedacht. Dosha - Dosha bezeichnet im Ayurveda
einen von drei Konstitutionstypen (Vata, Pitta, Kapha), die
Stoffwechsel, Temperament und Verdauung beschreiben. Aus dem
vorherrschenden Dosha leiten Berater:innen ab, welche
Nahrungsmittel einer Person guttun und welche sie eher belasten.
Blutgruppendiät - Die Blutgruppendiät geht davon aus, dass Menschen
je nach Blutgruppe unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel
reagieren. Wissenschaftlich ist sie umstritten und nicht belegt. In
der Praxis wird sie gelegentlich als eines von mehreren Rastern
genutzt, um Ernährung individuell statt pauschal anzugehen.
__________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Warum
Ernährung und Trinken für den Rücken wichtig sind (00:01:00)
Flüssigkeit, Elektrolyte und das Nervensystem (00:04:05) Wie gut
ist unser Leitungswasser? (00:06:46) Gefiltertes Wasser und
Umkehrosmose (00:07:53) Wasserstoffwasser: Was steckt dahinter?
(00:09:28) Wie Trinken und Rückenschmerzen zusammenhängen
(00:11:01) Rückenschmerzen nach dem Essen: Meine Erfahrung
(00:11:50) Welche Rolle Darm und Faszien spielen könnten (00:13:25)
Warum Ernährung individuell sein sollte (00:15:47) Blutgruppen-Diät
und Ayurveda (00:17:10) Ernährung nach dem Dosha-Typ (00:19:31) Was
bringen traditionelle Ernährungskonzepte? (00:21:48) Welche
Lebensmittel sollte man meiden? (00:23:01) Warum der goldene
Mittelweg zählt __________________________ ||||| WIR ||||| Ich bin
übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und
Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein
Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche
Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen
für dich und mich aufzutun. In meinem Podcast digital kompakt |
Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business,
Lebensgestaltung und Gesundheit In meinem Newsletter fasse ich dir
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