Startseite
Podcasts
Kartoffel und Klartext Podcast
Wechseljahre: Hormone, Gewicht und Ernährung – mit Carmen Hercegfi

Wechseljahre: Hormone, Gewicht und Ernährung – mit Carmen Hercegfi

Kartoffel und Klartext vor 19 Stunden

0:00

1:27:54

Gereizt, müde, Gelenkschmerzen: Warum das bei manchen Frauen
schon ab Mitte 30 mit den Wechseljahren zu tun haben kann,
erklärt Carmen Hercegfi.

Carmen ist Heilpraktikerin in Hamburg und Autorin von zwei
Büchern zur veganen Schwangerschaft und Kinderernährung. Sie
erklärt, warum Schlafprobleme, Gereiztheit oder Gelenkschmerzen
oft niemand den Hormonen zuordnet, was du über Stress, Schlaf und
Essen selbst in der Hand hast, und beantwortet Fragen aus Thomas'
Community zu Gewicht, Gedächtnis, Haarausfall und
Hormonersatztherapie.

KAPITEL

00:00:00 Carmen Hercegfi zu Gast

00:05:01 Was in den Wechseljahren passiert

00:09:42 Carmens eigene Wechseljahre

00:12:24 Hormone testen: wann es Sinn ergibt

00:21:31 Ein Fall aus der Praxis

00:27:36 Progesteron, Östrogen und Symptome

00:31:26 Was du selbst tun kannst

00:43:38 Welche Ernährung in den Wechseljahren

00:49:58 Worauf Veganerinnen achten sollten

00:55:09 Symptomprotokoll und FODMAPs

00:58:22 Warum das Gewicht steigt

01:01:15 Gedächtnis, Schlaf und Haare

01:07:14 Knochen, Herz und Hormonersatz

01:15:43 Gelenke, Bausteine und Labor

01:25:30 Abschluss

ERWÄHNT IN DIESER FOLGE

– Carmen Hercegfi, Naturheilpraxis in Hamburg
https://naturheilpraxis-heilpraktikerin.de/

– Vegan in anderen Umständen
https://www.vegane-familien.de/vegan-in-anderen-umstaenden/

– Vegan für unsere Sprösslinge
https://www.vegane-familien.de/vegan-fuer-unsere-sproesslinge/

– Woman on Fire, Sheila de Liz
https://www.buch7.de/produkt/woman-on-fire-sheila-de-liz/1038913493?ean=9783499003172

– 50 Sätze, die das Leben leichter machen, Karin Kuschik
https://www.buch7.de/produkt/50-saetze-die-das-leben-leichter-machen-karin-kuschik/1042754908?ean=9783499008368

ÜBER UNS

Thomas ist veganer Ernährungscoach und hilft Veganer:innen,
dauerhaft abzunehmen und emotionales Essen zu überwinden:

https://www.instagram.com/thomasrohlfing.vegan/

Konstantin ist veganer Koch und hat selbst über 40 kg abgenommen:

https://www.instagram.com/konstantinelser/

The Vegan Eagle, Konstantins Restaurant im Norden von Hamburg:

https://www.instagram.com/theveganeagle/

ANGEBOTE und kostenfreie Unterstützung von Thomas:

https://thomasrohlfing.com/shop?utm_source=podcast_kuk_f9

Fragen oder Themenwünsche? hallo@thomasrohlfing.de oder
kontakt@theveganeagle.com

Wenn dir die Folge geholfen hat: Abonniere uns und hinterlass
eine Bewertung.

Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und
ersetzt keine individuelle ärztliche oder
ernährungstherapeutische Beratung.

Impressum: https://thomasrohlfing.com/impressum/