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Abnehmspritzen Basics #3: Wie schnell sollte ich abnehmen & wann hochdosieren?

Abnehmspritzen Basics #3: Wie schnell sollte ich abnehmen & wann hochdosieren?

Zwischen uns – was sonst keiner sagt vor 1 Woche

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Weiter geht’s mit meiner Abnehmspritzen Basics Miniserie

Heute sprechen wir über zwei Fragen, die mich immer wieder
erreichen: Wie viel Abnahme ist eigentlich normal und wann ist
der richtige Zeitpunkt, Mounjaro hochzudosieren?

Gerade auf Social Media werden oft völlig unrealistische
Erwartungen geweckt, wie schnell man abnehmen sollte. Dabei ist
es meiner Meinung nach so wichtig zu verstehen, dass eine
gesunde, langfristige Abnahme Zeit braucht und mehr nicht
automatisch besser ist. Deshalb schauen wir uns heute an, was
wirklich realistisch ist und warum ihr euch nicht unter Druck
setzen solltet. 🫶

Ich beantworte unter anderem diese Fragen:

Wie viel Gewichtsverlust pro Woche ist eigentlich normal?

Warum ist es nicht unbedingt gesund, möglichst schnell möglichst
viel abzunehmen?

Wie hängen Kaloriendefizit und Abnehmgeschwindigkeit zusammen?

Warum sind auch 400–500 Gramm Gewichtsverlust pro Woche ein
toller Erfolg?

Was kann ich tun, wenn mein Gewicht plötzlich stagniert?

Wann ist der richtige Zeitpunkt, Mounjaro hochzudosieren?

Welche Rolle spielen Esssucht, Food Noise und körperliche
Ursachen bei der Dosierung?

Warum sollte ich meine Fortschritte über mehrere Wochen
beobachten, bevor ich Veränderungen vornehme?

Außerdem erzähle ich euch von meiner eigenen Abnehmreise, warum
ich für meine ersten 20 Kilo ungefähr zehn Monate gebraucht habe
und weshalb es für mich manchmal sogar schwieriger ist, langsam
abzunehmen als schnell. Wir sprechen darüber, wie wichtig
Disziplin, Geduld und ein liebevoller Umgang mit sich selbst sind
– und warum der Kopf oft viel länger braucht, um bei einer
körperlichen Veränderung hinterherzukommen.

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Am Ende möchte ich euch vor allem mitgeben: Lasst euch nicht von
den Erfolgen anderer unter Druck setzen. Auch kleine Fortschritte
sind Fortschritte. Gebt eurem Körper Zeit, beobachtet eure
Entwicklung und versucht, eure eigenen Bedürfnisse besser zu
verstehen. Abnehmen ist kein Wettlauf und jeder Weg sieht anders
aus. 🫶

Ganz viel Spaß beim Zuhören!

Deine Alina