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#86 - Schritt für Schritt Praxissession für Tage, an denen dein Kopf grübelt

#86 - Schritt für Schritt Praxissession für Tage, an denen dein Kopf grübelt

Körperweg vor 2 Tagen

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Diese Folge ist anders als sonst. Ich erkläre dir heute nichts,
sondern wir machen eine Praxissession, die du mitmachen und immer
wieder hören kannst.

Sie ist für Tage, an denen dein Kopf grübelt. Zum Beispiel nach
einer Party, einem Meeting oder einer Nachricht, die du danach
noch dreimal im Kopf durchgehst. Und auch für ein Thema, das
schon länger in dir rumort und immer wieder hochkommt, bei dem du
merkst, dass dein Kopf ständig dorthin zurückgeht.

So läuft sie ab: Zuerst bekommt dein Kopf ein paar gezielte
Fragen, damit er etwas zu tun hat, statt zu kreisen. Du kannst
sie im Kopf beantworten oder aufschreiben. Danach ist dein Körper
dran, mit Bewegung, Kontaktpunkten, Abstreichen und Wärme.

Du möchtest nur die Praxis machen und die Fragen überspringen?
Dann spring zu Minute 5, dort startet die
Praxissession.

Such dir einen Platz, an dem du dich bewegen kannst. Ein Stift
und Kopfhörer helfen, wenn du magst. Alles ist eine Einladung, du
darfst jederzeit etwas weglassen oder nach außen schauen statt
nach innen zu spüren.

Das Arbeitsblatt mit den fünf Fragen und einem kleinen Plan für
vier Wochen kannst du dir kostenlos herunterladen.

Wenn du solche Übungen nicht nur allein machen magst: Im
Körperraum, meiner Membership, üben wir regelmäßig gemeinsam, in
deinem Tempo. Den Link findest du HIER.

Zum Weiterhören:

Hab ich was Falsches gesagt? Warum du zu Hause noch stundenlang
grübelst

Warum du unter vielen Menschen so erschöpft bist