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  4. Schlank im Schlaf? Ernährung und Alltagstricks für besseren Schlaf
Schlaf ist essentiell – und Schlafmangel kann mehr beeinflussen,
als wir oft denken. In dieser Folge erkläre ich dir, wie unser
Schlaf aufgebaut ist, wofür wir Tiefschlaf und REM-Schlaf brauchen
und warum wir bei zu wenig Schlaf hungriger werden und uns oft
weniger bewegen. Außerdem geht es um die Frage, wie du deine
Schlafqualität unterstützen kannst: Welche Rolle spielen feste
Schlafzeiten, Tageslicht, Abendessen, Koffein und Alkohol? Warum
könnte Fleisch am Abend den Schlaf beeinträchtigen? Und was ist bei
Magnesium, Vitamin D, Melatonin und pflanzlichen Schlafmitteln zu
beachten? Zum Schluss beantworte ich zwei Fragen rund um
Hülsenfrüchte: Erhöhen Bohnen und Linsen das Gichtrisiko? Und
zählen Erbsen bei der Faustformel als Gemüse oder zu Eiweiß?

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„Schlank im Schlaf? Ernährung und Alltagstricks für besseren Schlaf“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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